应用血乳酸对跆拳道训练监控的研究
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【关键词】 锻炼监控;跆拳道;血乳酸
Research on blood lactic acid to tae kwon do training monitoring
LIU Shi-jun，GUO Zi-yuan.Anhui Research Institute of Sports Science, Hefei 230001,China
[Abstract] We analyzed tae kwon do athletes\'blood lactic acid (BLA) under condition of different training load and found that: although the change of BLA of the just morning before match and the morning during training period was small, values of two groups\' BLA had significant difference; Cycling physical training and interval run of different distance can not improve physiological training intensity; Teaching match and actual combat were better methods which could improve its special training intensity; Combination of four methods above was a ideal model that could improve the wrestlers\'competitive ability.
[Key words] training monitoring; tae kwon do; blood lactic acid
跆拳道来源于韩国, 2000年初次列为奥运会正式竞赛项目，在国际严重竞赛中，中国跆拳道选手也获得了可喜的成果。目前跆拳道竞赛分3局，每局3 min，局间休息1 min。从能量代谢特性角度讲，跆拳道应属于无氧代谢为主，兼有有氧、混合氧供能的身体对立性项目，请求运发动在具备良好有氧耐力的根底上，既要保证有足够的力气与速度来击打对手有效部位，又要有娴熟的技术动作来完成连续进攻与防卫。因而，良好的磷酸代谢供能系统和糖酵解代谢供能系统比照赛的胜负起到重要作用。目前为止，能反映骨骼肌代谢状况并能合理布置有效锻炼量和停止机能诊断的最适用指标依然是血乳酸[1]。在运动锻炼过程中，科学地采用适合的锻炼办法，合理地布置负荷量，以刺激和诱导骨骼肌能量代谢及机体的顺应性变化，将直接关系到运发动竞技艺力和运动成果的进步。本文剖析了安徽省优秀运发动不同锻炼负荷后的血乳酸，并在此根底上对跆拳道项目不同锻炼办法的生理特征停止了讨论，相似研讨报导较少。
1 对象与办法
1.1 对象 受试者为安徽省武术拳击运动管理中心优秀跆拳道运发动。年龄(17.2±2.3)岁，锻炼年限4～5年;体重(69.5±10.3)kg;在承受测试期间安康情况良好。
1.2 研讨办法
1.2.1 锻炼、测试办法 教学竞赛按全国竞赛规则停止;实战按当日锻炼方案布置负荷量停止;循环体能锻炼6min×2组，主要包括力气、技术和短间隔冲刺跑等内容;不同间隔间歇跑有800m、400m×2、100m×4和50m×8等内容。锻炼期安静时血乳酸在上午锻炼前采血，赛前安静时血乳酸在竞赛当日上午准备活动前采血，全国竞赛、教学竞赛、实战、循环体能锻炼和不同间隔间歇的血乳酸均在锻炼或竞赛后的1～3min内采血。采血部位：左或右耳垂，采血量20μl。
1.2.2 试剂和仪器 YSI1500型手提式血乳酸仪(美国)，血乳酸测试运用YSI1500配套试剂。
1.3 统计处置办法 一切测试数据用均数±规范差(x±s)表示，用SPSS 10.0统计软件停止配对t检验。统计学显著性程度定为P<0.05。
2 结果
2.1 全国竞赛当日安静与锻炼期安静时BLA比拟见表1。相差不大，但经t检验差别有显著性。表1 全国竞赛当日与锻炼期安静时BLA比拟注：与锻炼期比,*P<0.001
2.2 不同锻炼手腕与全国严重竞赛后的BLA 见表2。表2 不同锻炼手腕与全国严重竞赛后的BLA (mmol/L)注：与全国竞赛相比,*P<0.05;与全国竞赛相比,**P<0.001
3 讨论
3.1 竞赛前安静BLA与锻炼期安静BLA差别有显著性 运发动安静时BLA与常人差异不大，1983年宋成忠等报道，摔跤运发动安静时BLA为(1.51±1.21)mmol/L，在赛期中赛前安静时可升高至2.96mmol/L[2]。从表1可见，安徽省跆拳道运发动赛前锻炼期安静时BLA为(1.65±0.57)mmol/L，在全国竞赛当日安静时(2.71±0.41)mmol/L，固然两者在数值上相差不大，但经统计处置两者差别有显著性。这一结果提示，全国竞赛赛后最大BLA值亦应竞赛前锻炼期最大BLA要高。这主要是运发动赛前慌张，儿茶酚胺类物质分泌增加，使糖无氧代谢增强的结果。因而，在赛前监控锻炼强度时应思索这一要素。
3.2 教学竞赛和实战的专项锻炼强度比全国竞赛强度低 运动后肌乳酸扩散到血液到达均衡的时间大约需求4～10min[3],这一时间还与运动强度和运动持续时间有关，强度越大则运动后血乳酸到达峰值所需时间也就越长,血乳酸峰值是乳酸生成率、释放、弥散和消弭的综合反映[2]。从表2能够看出，教学竞赛、实战后的BLA与全国竞赛赛后的BLA相差4～6mmol/L，差别有十分显著性，这阐明此两种锻炼办法的负荷强度不能顺应全国严重竞赛的需求。但是，这两种锻炼办法能充沛发挥运发动的技术、战术、反响、心理及竞赛经历等才能，是检验跆拳道运发动理论与理论相分离的重要锻炼手腕。因而，教学竞赛和实战应是跆拳道运发动主要的必需锻炼手腕。
3.3 循环体能锻炼和不同间隔间歇跑的锻炼强度接近全国竞赛程度 大强度运动后即刻血乳酸程度主要反映骨骼肌无氧酵解才能及机体耐酸才能[4]。从表2能够看出，循环体能锻炼、不同间隔间歇跑后的BLA 与全国竞赛后的BLA较接近，前者低2～3mmol/L，后者高2～3mmol/L，从生理角度讲，有利于开展跆拳道运发动的糖酵解供能才能，即：产酸才能和耐酸才能。要进步这两种才能，就必需不时采取有效刺激手腕，使机体不时顺应竞赛时的高强度。以往锻炼手腕中的车轮战术也能够进步锻炼强度，但运发动容易受伤，同级别配对也较艰难。笔者主张采用这两种办法来进步运发动的生理锻炼强度，为大赛提供适合的机体内环境。
3.4 BLA是评定跆拳道运发动锻炼强度的有效办法 运动后BLA程度的上下受运动强度、持续时间、机体代谢机能等要素的影响。近年来研讨标明，跆拳道运发动的专项耐力在很大水平上遭到无氧才能的限制，在短时间高强度运动负荷后BLA升高，是反映糖酵解水平的间接指标，BLA浓度的变化主要取决于肌乳酸生成和消弭的均衡，固然BLA的浓度变化不能与肌乳酸的浓度变化完整同步，但其测试办法简单易行，运发动易于承受。因而，应用BLA来检查、评定跆拳道运发动无氧供能才能、锻炼强度等具有重要意义。
4 结论
全国竞赛能够惹起跆拳道运发动安静时BLA升高，与锻炼期相比差别有显著性。循环体能锻炼、不同间隔间歇跑、教学竞赛和实战四种锻炼办法的有机分离，能够进步跆拳道运发动的产酸才能、耐酸才能以及技术、战术、反响、心理及竞赛经历等才能，即：专项竞技艺力。血乳酸是评定跆拳道运发动锻炼强度的有效、易行办法。
【参考文献】
1 田麦久.运动锻炼科学化探究.北京：人民教育出版社，1988.
2 冯炜权，翁庆章.血乳酸与运动锻炼应用手册.北京：人民体育出版社，1990：12-21.
3 冯美云,冯炜权.乳酸与运动才能.中国运动医学杂志,1987(6):157-161.
4 Abellan R,Ventura R,Remacha A F,et al.Intermittent hypoxia exposurein a hypobaric chamber and erythropoietin abuse interpretation.J SportsSci，2007,25(11):1241-1250.